腹筋へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

ﾀｶ (♂ 115歳)

ﾒｰﾙありがとうございます｡
あせらず､ゆっくり､やり方を間違えないのが大事です｡

萬之助 (♂ 55歳)

ﾒｰﾙありがとう｡minecoさんも､一人でするの?

rei (♂ 55歳)

上がる時ゆっくりと息を吐き下がる時もゆっくりと鼻から息を吸う､数ではなくてゆっくりと出来なくなるまで

punk (♂ 50歳)

ﾒｰﾙどもでした｡
新潟もお天気悪いですか?
腹筋出すのと脂肪とるのは表裏一体で難しいですよね｡

rei (♂ 55歳)

ﾒｰﾙありがと
腰にｸｯｼｮﾝを置いて膝を立て上がる時上がりきらずに､下がる時背中が付く手前で戻る

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