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asuka16/06/20 22:51  
asuka (♀ 37歳)
> か り んさん

とりあえず､職場にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ置いておいて
朝;がっつりご飯
昼;うっすらご飯
夜;ｻﾗﾀﾞ!
って職場で食べたらいいんじゃないかと思うんだ笑


asuka16/06/20 22:50  
asuka (♀ 37歳)
> ﾆｸﾏﾙさん

夜の運動は全然してない><
一人で夜の運動も機械だから動かないからﾀﾞﾒｰ


ﾆｸﾏﾙ16/06/19 03:41  
ﾆｸﾏﾙ (♂ 52歳)
夜の運動する?


り の .16/06/18 23:42  
り の . (♂ 40歳)
昼取れなくて夜も取らないと翌日のお腹周りのすっきり具合が顕著です｡
体調は個人差でしょうけどね｡2､3日断食するくらいでも良い食生活をしてる人も少なく無いですからね｡
お疲れ様です｡


asuka16/06/18 22:50  
asuka (♀ 37歳)
> たくさん

ﾍﾞｯﾄの前に減らすものを減らさないと｡｡｡


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