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masakun08/09/18 06:15  
masakun (♂ 58歳)
> hideさん
腹筋ですが､最初は100回にこだわって何日もｻﾎﾞってましたが､回数にこだわらず10回でもいいから続けるように心がけています｡


masakun08/09/18 06:13  
masakun (♂ 58歳)
> ゅりなさん
魚はですね､前日ｽｰﾊﾟｰで買った素揚げ秋刀魚です｡少々脂が気になりましたが､おいしかったですよ｡


masakun08/09/18 06:11  
masakun (♂ 58歳)
> 明菜さん
単身赴任で一人暮らし｡外食だと不経済で食事制限できないですね｡
自炊すると3食自前が経済的だからです｡


hide08/09/17 18:25  
hide (♀ 60歳)
毎日続ける事が大事だけど分かってるけど､今夏の疲れがでて辛いですね｡私も運動したいけどできてませんね


明菜08/09/17 13:11  
明菜 (♀ 48歳)
いつも､彩りのいい美味しそうなお弁当ですね^^

なぜ自分で作っているの?…と聞いてもいいのかしら?


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