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しげる09/07/19 07:37  
しげる (♂ 48歳)
規則正しく寝て起きるのが一番ですよ｡(^-^)
ｷﾚｲに太るには3食しっかり食べて適度な運動かな｡


緑のｻﾞｸ709/07/19 00:53  
緑のｻﾞｸ7 (♂ 52歳)
1日のｶﾛﾘ摂取を意識してみるのは?昼夜逆転は心身と自律…を崩すよ｡日光に当たると機会を増やすとか?


miu09/07/18 16:59  
miu (♀ 37歳)
> しゅんさん
痩せる方法は多分野菜中心の食事と運動ですかね..ﾌﾟｰﾙで1時間泳いだり歩いたりすると軽く1ｷﾛは減りますよ(≧∇≦)b
お互いがんばりましょ〜☆


miu09/07/18 16:54  
miu (♀ 37歳)
> ｽﾃｨﾝｸﾞ☆さん
そうですね..毎日歩くようにします(*'-'*)ｴﾍﾍ


miu09/07/18 16:52  
miu (♀ 37歳)
> kechadonさん
規則正しい生活にはよ戻りたいすね(*'-')ゞﾘｮｳｶｲ♪


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