足って大事!へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

さぼてん (♂ 44歳)

> ｱﾙﾐﾅさん

散歩が増えたか｡
なるほど

ﾀﾞｲｴｯﾄはどう心折らない様にするかが重要だから､こう言うやる気が起きてる時に習慣化させないとね｡
頑張ろう

さぼてん (♂ 44歳)

> 美笠さん

どんなに遅く走っても30分走り続ければ4kmは超えられるよ

何かに釣られたり自尊心で早く走ろうとすると､やっぱり距離走れない｡

音楽でも聞いて走ればそのうち走れる様になるよ

美笠 (♀ 41歳)

足､良くなったようで良かったです!
4kmって､自分にとっては結構長い､とか思ってしまいます><

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