1日一食は､どうなのかな...

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お一人様さんのｺﾒﾝﾄ

お一人様

お一人様 (♂ 65歳)

1日一食は､どうなのかな?

先ずは間食と､夕食を少し控えてみれば?

無理をすると､反動があるよ

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