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まなみ10/07/29 18:37  
まなみ (♀ 36歳)
> ｱﾘｱさん
付き合いもあるので外食ｾﾞﾛにはできないんで､今の食事制限と筋ﾄﾚだけじゃあ減るﾍﾟｰｽが遅いんですよなので効果的な運動を追加します


ｱﾘｱ10/07/29 18:29  
ｱﾘｱ (♂ 52歳)
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ行くより食べる量減らす方が遥かにいい｡
外食はｶﾛﾘｰ高いので止めると早い｡


まなみ10/07/29 10:14  
まなみ (♀ 36歳)
> rark-mildsさん
そうなんですか〜飲んだ後のﾗｰﾒﾝとかなければ大丈夫じゃないですか


rark-milds10/07/29 08:38  
rark-milds (♂ 62歳)
おはよ〜♪ 俺もﾀﾞｲｴｯﾄしないと･･･
昨日も2軒たっぷり飲んじゃったし(汗 あ〜あ〜


まなみ10/07/29 07:41  
まなみ (♀ 36歳)
> ｼﾝｽｹさん
そうだよね冷房きいてて快適だからたくさん運動できそう


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