１日分無駄にするのも嫌なので(更新)

とりあえずお茶を濁します。

思い切り吐きだすもの出したので
だいぶすっきりしました。

このところずっと落ち着かない毎日だったので
相当溜まってたようです。

ウラログ読んでくれた方に
ごめんなさい、でもありがとう。


コメレスはまた後で書きますのでお許しを。


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更新分です。

ウラではすみません。。。
自己嫌悪が人の３倍はあるので（笑）

何かあったわけではなく
別に普通にしてただけで
心配は入りませんので悪しからず（＞ω＜）ｂ



ではコメレスです。



ryo-koさん＞

腹筋あるとやっぱりカッコイイイですか！　←？
だったら６つに割れるように頑張っちゃいますｖ


沙也さん＞

ボクサーみたいっていうのは例えですよ(^_^;
でも自分でも昔は余計な脂肪も筋肉もなかった気がします。

お腹を引き締めるなら
平らな場所で膝を曲げて仰向けになり　こんな感じ→　○＿／＼
両手をまっすぐにして上体を上げて体をＶの字の状態に
保つだけでも結構お腹にきますよ^^
やりすぎると背中も痛くなるので
一緒に伸びなどのストレッチもどうぞ♪