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ﾆｺﾆｺ114/11/30 23:04  
ﾆｺﾆｺ1 (♂ 65歳)
> ﾘｻさん

歩く速度で
縄跳びのように跳びながら走ると
･･････ｷﾂｲです
歩くのと跳ぶのはこんなに違うんだと
初めて知りました


ﾆｺﾆｺ114/11/30 23:02  
ﾆｺﾆｺ1 (♂ 65歳)
> Kuno1さん

おおおお!
流石

私は深層筋を鍛えるために
重く､ゆっくり､でやり続けていた
今度変えてみます


ﾆｺﾆｺ114/11/30 22:59  
ﾆｺﾆｺ1 (♂ 65歳)
> 珠煉さん

やっぱり続けると
違いますね!
細く長くです


ﾘｻ14/11/25 06:09  
ﾘｻ (♀ 59歳)
私も縄跳び始めたいと思ってます

かなり辛いと聞きました

努力されるのは素晴らしいです


Kuno114/11/24 22:01  
Kuno1 (♀ 49歳)
私も最近 腕の筋肉がつきそうで､
ｼﾞﾑのﾒﾆｭｰを変えています｡
軽く､速く､が良いそうです｡


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