【お題日記】ダイエットした事ある？

25歳のとき56キロだった体重は毎年500gずつ増えて35歳の頃62キロ越え。ぎっくり腰になったのを期に主にカロリーダイエットで60キロに。以後、60～63キロを往来。

母が亡くなったショックで過食症になり、3ヶ月で15キロ増えて75キロに。スポーツクラブ通いを再開し、毎日20キロのウォーキングを4ヶ月続けたところ、筋肉が3キロ増え脂肪が13キロ減って65キロに。

それから5年。どうやっても減らなかったのが、朝食はトマトジュースだけ、夜6時以降は炭水化物をとらないダイエットをしたところ、一ヶ月で5キロ減。念願の60キロに。

先日、除雪中に転んで靭帯を傷めてウォーキングができなくなったので、お酒を含めた厳密なカロリー計算をしたところ3週間で2キロ減。

あと2キロで25歳の体重に戻る←いまここ

ただし筋肉も落ちてしまった気がするので、筋肉2キロ増、体脂肪4キロ減を目標にするつもり。

メシのまずい国を2ヶ月くらい旅行するのがベストかもしれない。