むくみ…へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

tamon (♂ 65歳)

解消法
1.両鼠径部(股の付け根の凹み)を下から上に(心臓方向に)何度もなで上げる｡
2.脚を上げて寝る｡寝れない時は､両足のｶｶﾄをくっつけて､ゆっくじっくり時間掛けて
深く脚の屈伸運動をする｡

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日記で出会いﾃﾞｼﾞｶﾌｪ