ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようなﾀﾞ...

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いるかさんのｺﾒﾝﾄ

いるか

いるか (♂ 60歳)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようなﾀﾞｲｴｯﾄをしてね｡
炭水化物を少なめにして､しっかり運動すると良いよ｡

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