腰のきたえかたへのｺﾒﾝﾄｳﾗﾃﾞｼﾞ

おれんじ (♀ 38歳)

> 河内のやっさんさん
腹筋にそんな効果があるとは知りませんでした…!
後で調べてみます｡
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(^^)

腹筋を鍛えると中が気持ちよくなります

よく言われてるのが括約筋を鍛えるですね
お互いが気持ちよくなりますね

調べるとそんなに負担なく鍛えれるはずです

おれんじ (♀ 38歳)

> ふらふらさん
ｻｸｯとひとりで発散を…｡笑
そうですよね､できるなら最後まで歩けていたいから…なんとかしておかないと!って思いました
生涯現役は理想的ですね(*´艸`)

ふらふら (♂ 51歳)

ｻｸｯ､と何をしたのでしょうな?(￣▽￣)

冗談抜きで､腰はちゃんと鍛えておいた方が良いですよ(￣▽￣;;)
死ぬまで歩けるか､とかにもかかったりしますからね(^^;)

もちろん､生涯現役d(ry

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