月曜の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９１日目です。

昨日も早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「本格炙り炒飯」にしました。

溶き卵をしてフライパンで炒めました。

これはおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は納豆とうどんを食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１９１日目です。

今週は一日休みの日記です。

昨日の結果は。

体　　　重：６９．９Ｋｇ　　開始から　－３．８Ｋｇ
体脂肪率：２６．０％　　　開始から　＋０．３％

先週から９日続けて６０ｋｇ台キープです。

でも、ぎりぎりでひやひやです。

そのうちに６８ｋｇ台を目指したいですね。

体脂肪率は久々に＋に逆戻り。がっかりです。

朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。

夜にはウォーキングしました。

この調子でウォーキング続けていきたいです。