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疲れに。

2009年10月20日 02:29

疲れ対策…かな?

疲れやすい、やる気が出ない、肌が青白い、こうした症状を伴う「鉄欠乏性貧血」。
貧血の改善には鉄分の補給が一番です！
鉄食品の代表といえば、レバー、牛赤身肉、マグロ、ホウレンソウ、小松菜、枝豆や納豆。
ただし、鉄は吸収率の悪く、動物性たんぱく質やビタミンC、亜鉛などを一緒にとると吸収率がアップします♪試してみてね(^^)