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休憩時間にしていること

2023年12月11日 15:31

今は退職して自宅で新聞を読んだり、本を読んだりしている。
大体の目安として30分くらいで席を立ってストレッチをしたり、軽い運動をするように心がけている。
同じ姿勢を続けると体に余計な負担がかかって体のためにも良くないから、休憩時間を作って定期的にストレッチや運動をしている。
あとはココアを飲んだり、コーヒーを飲んだりして気分転換を図っている。
午後2時過ぎ辺りは眠気が襲ってくるから、10分～20分くらいの昼寝をしている。