腹筋しすぎて……へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

萌夢 (♀ 32歳)

> まぐなむさん

なるほどｰwww
本当に頑張ってみるから!
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう

まぐなむ (♂ 46歳)

縮こまる筋肉を意識すれば､効果は1.3倍やで

腹筋なら､仰向けに寝転がって､脚をあげるのも良いよ
立ったままで､上半身を横に捻るのも､横っ腹に利くし､やり方いろいろ♪

萌夢 (♀ 32歳)

> 大天使さん

少しずつしかやってなぃから大丈夫だよ(笑)
続く感じでなぃと意味なぃから

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙもｴｴねwやってみよｰ!

大天使 (♂ 45歳)

お疲れ様

いきなりｷﾂいのはｵｽｽﾒしないよ

普段座る椅子をﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙにかえるところからはじめてみては?

ｺﾒﾝﾄを投稿するには無料登録が必要です

日記で出会いﾃﾞｼﾞｶﾌｪ