有酸素運動へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

ﾀｰｻﾞﾝ (♂ 65歳)

ある程度ゆっくり走ってから､歩きながら身体ほぐし｡また少し走って身体ほぐし｡この身体ほぐしは､なんでもいいです｡説明は､不可能です｡そして､全力疾走じゃない軽い走りを数回して､終了｡気持ちいいですよ｡

ｺﾒﾝﾄを投稿するには無料登録が必要です

日記で出会いﾃﾞｼﾞｶﾌｪ