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KAZU122/11/22 14:03  
KAZU1 (♂ 69歳)
NHKの測るだけﾀﾞｲｴｯﾄがいいです

朝起きてすぐと､寝る前に測定して

ｸﾞﾗﾌに書く

それをすると何をすると増えて何をすると減るかよく解ります


tamon22/11/22 00:42  
tamon (♂ 65歳)
腰を上下にﾊﾟﾝﾊﾟﾝ､腰を前後左右･ｸﾞﾙｸﾞﾙ回転すれば､
ｺｿｯと､騎乗位の練習も出来る〜〜ぅ
ﾀﾞｲｴｯﾄは､基本､食べなければ痩せる


よしおじ22/11/22 00:14  
よしおじ (♂ 51歳)
食べないと痩せますけど
健康を犠牲にするのはﾀﾞﾒですね〜

みんなそんなに太ってると思いませんけど
自分でそう思うかどうかなんんですよね｡


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