高血圧生活へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

小夜 (♀ 48歳)

> わたしはｺﾞ～ｽﾄさん

なるほど!参考にさせて頂きます^^ありがとうございます^^

小夜 (♀ 48歳)

> lastshootingさん

なるほど!参考になりました^^ありがとうございます^^

私も49歳の時ﾄﾞｯｸでやばい数値でしたが有酸素運動で改善しました｡食事制限なしでも｡

lastshooting (♂ 46歳)

週末はｼﾞｬﾝｸな物を食べてます｡
子どものﾘｸｴｽﾄに合わせてしまいますね…
飲み物は白湯を飲みます｡
お茶やｺｰﾋｰは飲むことはありますが､炭酸は避けます｡
今は運動がｻﾎﾞりがちですね…

小夜 (♀ 48歳)

> lastshootingさん

改善されてからも食事気をつけてますか?
私はｻｲｾﾞﾘﾔとかﾏｯｸとかが好きで…
今は我慢していますが､この先ずっと食べれないのは寂しいなぁ…と思います｡

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