日記で出会いﾃﾞｼﾞｶﾌｪ
痛いです(-_-;)へのｺﾒﾝﾄ
む〜さんのｺﾒﾝﾄ
17/04/10 15:15
む〜
(♂ 46歳)
痛い目側の腕を下から後ろに上げてって無理ない所の限界で20秒ｷｰﾌﾟ×2ｾｯﾄ同じ腕を肘を後ろに向けてﾍﾞﾙﾄの高さで腰の真ん中に手を当てて20秒ｷｰﾌﾟ×2ｾｯﾄもう1つあったけど痛めた側の脇腹ｽﾄﾚｯﾁ
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ﾛｸﾞｲﾝ
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17/04/10 15:15
む〜
(♂ 46歳)
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