コレを飲めば、おまえはシなない、ガン?ギャハハ

私の食事とサプリメント

(11月5日発売の「うつ消しごはん」より）

1.ある一日の食事メニュー
朝は、卵2つで卵焼き、プロテイン25g、果物少々。
昼は、6pチーズ2個、プロテイン60g。
夜は、肉と魚をメインに。
土曜の夜のみ外食、ただし糖質オフのメニュー。

2.日々のサプリメント
ビタミンＣ1g×6~9、(１日量)
ビタミンB50×3、
ナイアシン500mg×3、
3×朝昼夕、

クエン酸マグネシウム200mg×2、
メガハイドレート（水素）×2（Amazonにて購入）、
2×朝夕、

ベンフォチアミン×1、
セレニウム200mcg×1、
Nowウルトラオメガ3×2、
1×朝、

ビタミンA25000IU×1、
ビタミンD10000IU×1、
ビタミンE400IU×5（d-αトコフェロールとミックストコフェロールを隔日で）、
トコミン（ミックストコトリエノール）＊１、
オプチジンク（亜鉛）30mg*3～5、
ユビキノール(還元型CoQ10）100mg×2、
アセチルLカルニチン500mg×2、
Rリポ酸×1、
レシチン×３、
1×夕、
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サプリメントはiHerbで購入。
本には上記のように書きましたが、実際はナイアシン2000~2500mg(夜1000~1500mg)飲んでいます。
ナイアシンフラッシュのことを知らない人が、いきなり高用量飲まれては困るので、控え目な数値としました。
あと、StemｰC Nutrition(Amazonで購入)も飲んでいます。