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OTさんのｺﾒﾝﾄ

OT (♂ 44歳)

> 如月さん
腹筋ﾛｰﾗｰで伸びる時にどこに力を入れるかで変わるかも?
腰を突き出すように動くと下腹部に､腰全体で行こうとすると上の方に効く気がするかも｡

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