２日前の月曜日の日記です。体重／体脂肪率測定１年と５日目です。

月曜は２度寝したので、慌ててお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「男の黒炒飯」にしました。

溶き卵をして、さっとフライパンで炒めました。

これだとおかずに困りません。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

それと、何となく味噌汁を飲みました。（笑）

体重／体脂肪率測定１年と４日目です。

１年たって測定も休み休みです。

月曜の結果は。

体　　　重：７０．１Ｋｇ　　開始から　－３．６Ｋｇ
体脂肪率：２５．４％　　　開始から　－０．３％

７０kg台になったので、悲しいです。また、６０Ｋｇ台に戻したいです。

月曜は元気に自転車通勤。

夕方にウォーキングしました。

９月１日から歩数計をつけました。

７２３６歩でした。

久々に７千歩達成できました。　　　
　
今日も目標達成したいです。

目標があると毎日が楽しいです。