お腹!!!へのｺﾒﾝﾄﾃﾞｼﾞｶﾌｪ

慎太郎 (♂ 58歳)

あｰ同じ悩み･･･
といったら失礼になりますね｡
僕はもっと深刻やからw
3年から半世紀かけて
減らさないと

あれ?年齢3ｹﾀになってまう(自爆)

MAMETTI (♂ 48歳)

階段をのぼる時に
①太腿を意識的に上げる
②ﾂｲｽﾄしながらのぼる

ｵﾌｨｽの事務用回転椅子に座って
柱にでもつかまりながら
椅子を左右に回すのも有効じゃないか

自転車通勤するのもひとつの手段かと

半身浴で30分以上の入浴｡

普段からお腹を少し凹ませ
『お腹よ､凹め』と意識する｡

朝夜の歯磨き等の時脚を肩幅に開き
脚は動かさず上半身を左右に捩る｡

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ｡会社のｲｽをﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに変えれたら最高だけど､それは無理かな?なんで自宅のﾀﾞｲﾆﾝｸﾞのｲｽを｡僕は来週から初ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞにﾁｬﾚﾝｼﾞです(笑)

浪花の涼太 (♂ 59歳)

同じ悩みやね

加齢と共に来る肉付きは簡単には落ちませんよ

ｺﾒや麦などを取り過ぎないように気をつけたり
背筋を伸ばして歩くよう気をつければ
少しだけﾏｼになるような気がする

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